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『免疫力を高める方法』

地震はもちろん!頃奈やインフルエンザも感染者が増加傾向にあることなどのストレスや人間関係からくるストレスは、そのまま直接的に覆い被さってきます!そのことを相談できる方が周りに居てくだされば、少なからず解消の兆しも見えてくるものです。今回は『免疫力を高める方法』をお伝えして病気にならない強いからだをつくってまいりましょう。それでは「免疫力を低下させる要因」から見てみましょう。✩長期のストレス✩生活習慣の乱れ(食の乱れも含む)✩喫煙✩イライラ感や怒りなどのマイナス傾向によるもの!これらは自覚していることであると考えます。さて、それでは『免疫力を高める方法』です!①充分なる睡眠②適度な運動③からだを温める(体温を高める)こと④笑う(楽しく過ごす)こと⑤美味しく食す(旬の食材や醗酵食を頂く、適量の飲酒も良い)ことだと考えます。それと!日本食を見直してみませんか!?ご飯とお味噌汁にお漬物をお勧めしたいですね。お味噌も醗酵食品であり、旬の野菜を漬けるだけで乳酸菌醗酵食品になるのです。ご自宅で、是非とも作って感謝して頂きましょう。それだけでも『免疫力を高める方法』のひとつになるのです。如何でしょう!ご一緒しませんか?「ありがとうございます」^^

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