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卵を食べましょう

「卵はコレステロール値が高くなるから1日1個まで」この言葉は聞いたあるのではないでしょうか。これは今では間違いであり、積極的に摂取しても大丈夫だといわれています。卵黄に含まれているレシチンには血中コレステロールを抑制する効果があります。また、レシチンは細胞膜や神経組織を構成するコリンの供給源であり、老化防止や認知症予防に役立ってくれます。僕は1日3個以上でも大丈夫だと考えています！卵はすばらしい栄養源です。感謝して頂きたいものです！＾＾

2024.05.20 | RSS 2.0 | コメント | トラックバック | このページの上へ▲

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