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足首のむくみ解消法

「両足首と足の甲がすごく浮腫むんです!」といわれる患者さん(60代女性)。見てみると!やはり足背部(甲)と両果部(足首)に浮腫があります。『心臓や腎臓に不調はありますか?』とお聞きしましたが「それはありません」とのことです。丁度、満月と低気圧の影響も考慮し、そのこともお伝えしました。満月には、海の満潮干潮があるように我々のからだ(血液をはじめ体液)にも影響を及ぼして、浮腫みやすくなるのです。これらを簡単な方法で対処していきましょう! ☆椅子に座って(膝関節90度が望ましい)踵(かかと)を上げる運動をします。「10回3セット」☆足指のグー・チョキ・パーを行ないます。(チョキは親指を上げて、あとの4指は下げる)「5セット」★これを毎日お好きな時間に行ないます。(回数とセット数は慣れてきたら随時増やしてください)☆就寝するときは、両脚を心臓よりやや高くしてお休みください)「お布団や座布団を利用します」以上です。

 

とても簡単に行なえると思いますので、楽しく行なってみてくださいね!

富山県砺波市 柴田接骨院 柴田佳一 拝、

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