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肩の痛みを対処する!

今回は老若男女を悩ます肩の痛みを対処します。肩の骨折や捻挫の重傷で固定中の場合を除きます!肩の関節ほど動く範囲の可動域が広いところはありません。

 

あなたの肩に感謝して下さい!!かく言う私も肩の怪我から肩関節周囲炎(所謂、四、五十肩)に移行させた経験があります。(体験する為にわざと移行させた)この経験は物凄く貴重なものでした。

これはまた項を改めてお伝えしたいと思います。

 

肩の痛みを取る方法はいくつもありますしまたそれを長々と並べるのもどうかと思いますので、まずはひとつだけ!

 

ではいきましょう!

 

 1.背もたれのない椅子に座ります。

 2.痛む側の肘を曲げて肩を優しく動かし痛みを確認します!

   (肘を必ず曲げた状態でないと再負傷の恐れがあります)

 3.痛みの無い側の膝を見つめます!

 4.痛みの無い側の手を膝におきます!

 5.膝小僧!お皿の中程に中指を置きます!

 6.各指を開き膝を掴む様に握ります!

 7.親指が膝の内側にあります!そこを強く押します!

 8.肘を曲げてから動かして痛みを確認して終了です!

 

いかがでしょうか?痛みは軽減し良く動かせると思います!

首編での対処点も併せて行なえば良い結果が出せると思います!

では、お大事に!

 

 

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