今回の三導療法は便秘を取り上げます。この方法はお腹を緩めにすることを目的としていません！排便しやすくする方法です。

お困りの方は！トイレに入ってから行なってみてください。先ずはトイレに入り！座った状態から。

1.　左右のどちらでも構いませんが、お尻を拳でトントン叩きます。

　　　（トントン叩くことにより便意を誘発します！）

2.　便意がほんの少しでもありましたら、左右のどちらでも行いや　　　

　　すい左上の写真の緑点！のように、手の小指側の骨の下を握る

　　ように刺激を加えます。只、それだけです！

　　　（便秘癖を外すには上記を習慣づけることも良いですよ！）

行なってみて！よろしければ、お困りの方にお伝えしてください。

一助になれば幸いです！拝、