誉建神社の手水舎のみいさんです。参拝の際には、いつもお世話になっています。ありがとうございます。＾＾

さて、最近！水を1日に2ℓ飲む健康法とか！ダイエットの為に行なっているという話を耳にします。「これって本当に良いんですか？」と質問されることがあります。今回は、この件について僕の思うことをお伝えしたいと思います。

朝に、無理やり2ℓの水を強迫観念に駆られて飲んでいるとすると！そのあとから尿意がひっきりなしに起こります。お仕事や授業中などに支障をきたす場合も出てきます。

水の摂り過ぎで引き起こされるものとして、からだや顔のむくみ・偏頭痛・胃腸障害・鼻水・くしゃみなどがあります。そして大量の水分摂取は、体内に余分な水分が溜まり過ぎて、排泄ができず血中ナトリウム濃度が薄まり「低ナトリウム血症」になります。

以上のことから、のどが渇いた時に飲みたいだけ頂くのが自然な流れなのではないかと僕は思います。食事が終わってから、ゆっく～りとお茶を頂いて「おいしかったあ！ごちそうさまでした」これだけでも十分なのではないでしょうか。

一考一助になればと存じます。

柴田佳一　拝、