コレステロールは脂肪のひとつ。増加し過ぎますと動脈の壁に引っ掛かりやすくなるのですが、若いひとであれば、それを分解してしまいます。加齢により分解処理能力は低下してくる為に血管壁に残ってしまい、それが蓄積して動脈硬化が発生すると考えられています。その為に、コレステロール値を気にされる方が多いといえるでしょう。然し、最近の調査では「コレステロール値は高い方が長生きする」と発表されています。「卵は食べないように！1日1個まで」と思い込んでいましたが、今では「3個食べても大丈夫」ということになっています。良質のタンパク源ですからね！でも、何でも食べ過ぎはいけないと思いますが。＾＾

『ぎっくり腰になったら、どうしますか！？』今までのほとんどが「炎症が起こっているから冷やす！そして安静指導！」といったところでしょうか。でも、その思い込みが長引かせる要因だったとしたら如何でしょう。今現在では「温めて、そして動かすこと！」これが、回復へと一氣に導いてくれる方法なのです。柴田接骨院では特効治療点を刺激して一氣に痛みを消し去る方法を行ない！温熱療法と運動療法を併用し、その場で治療終了となります。数日間！治療することが出来なかった場合にも対応し、痛みを消し去ります。そんなにお時間もかかりません。（強度の打撲や腫れがある場合を除き）ぎっくり腰になったら、今までの思い込みを外して、温めて血行を促進して、ゆっくりとからだを動かして、運動範囲を広げてまいりましょう。ご心配なく大丈夫です！どうぞお大事に。＾＾

「正月にたくさん頂いたから太ってしまって、だから朝に食べないの」という方にお伝えしたいと思います。朝ごはんを抜くと！からだは一種の飢餓状態になります。朝ごはん食べてないからといって、お昼ごはんをたくさん頂くと！次には、いつ入ってくるんだろう！？と疑いを持ってしまい、取り込んだ栄養を脂肪に変えて目いっぱい蓄えようとします。その結果はやはり！『太りやすい』ということになります。もっと分かりやすい例としては、大相撲初場所も終盤になりましたが、お相撲さんは力士として体格を大きくしなければならない為、朝ごはんはありません！早朝から稽古があり、ちゃんこ番力士が懸命に昼食のちゃんこを作ります。稽古が終わって風呂を浴びてから親方と関取、来賓の食事（ちゃんこ）が始まるのです！力士はもの凄く食べますので人一倍！大きな体格になるのです。要するに食事を抜けば痩せるということはなく、その真逆であるということになります！思い込みは外して日本食に注目して頂きたいと僕は思います。

「腰を痛めて以来！コルセットや腰痛ベルトが外せないんです」と仰る方は少なくはありません！（腰椎圧迫骨折や腰椎の手術後における装着の場合は除外します）ぎっくり腰になってから、もう何カ月も、いや！もう何年も装着されておられる方もありました。柴田接骨院では、痛みを早期（その場で）に取り去りますので装着の必要はありません。腰を痛めたあと！治療に行くことが出来ずに、どうしても動かざるを得ない場合があります。このような場合には装着することをお勧めします。然し『あんなに辛い思いをするのは堪らない』という思い込みから、装着に安心感が生じることも理解しています。とはいえ、長期の装着により、腰の周囲筋の退化が起こります！骨と筋肉の力は比例しています！筋肉が退化しますと骨も脆弱化してしまうことは明白なのです。このことから柴田接骨院では、これらの装着はお勧めせず！早期着脱をお勧めしています。

こちらの諺（ことわざ）に「ももくり三年かき八年なしの・・」というのがあります。妻にその諺を歌ったところ、大爆笑しました！僕は子どもの頃から歌っていたので、もちろん妻も知っているだろうと思ったのですが、僕の完全な思い込みだったのが分かり、僕も大爆笑してしまいました。みなさんの地域ではどうでしょうか？僕の歌ったのは「桃栗三年、柿八年、梨のだらぶつ十三年」という諺の歌で、これは「種を蒔いてから実がなるまでの年数を表しているものです。「梨のだらぶつ」とは、言葉としては美しくはないのですが、13年という年月が『まだかなあ』と待ち遠しい気持ちを歌ったのかもしれません。この諺には、地方によってはまだ続きがあって「柚子は9年なりさがる」「梅は酸いとて13年」ちょっと違いますが「梨の馬鹿やろ18年」「くるみの大馬鹿20年」などなど。地方によっては、まだまだ面白い諺があって笑えますね。＾＾

先日にお伝えした『フレイル』をもっと分かりやすくすると「加齢による心身の老い衰えた状態」となります。よく、可愛いお孫さんにおからだをマッサージしてもらうことがあるかと思います。本当にありがたいですよね！ひとにもよりますが『フレイル』的な、背中の少し丸くなった体型の方や80歳をお過ぎになられた方に力強いマッサージを行ないますと！翌朝におからだの異変を覚える方が少なくはありません。以前に90代女性が膝が痛いので、家族の方にマッサージをして欲しいとお願いされたそうです。「もっと強くして」の要求に応えられた翌朝！痛くて動けず膝関節が腫れてしまい整形外科を受診することになりました。そうなりますと安静が第一となり、筋力の低下から筋量減少となり『サルコペニア』となります。これは、マッサージではなく！動かせる範囲のなかで、そして無理のない範囲で動かせる部位の関節と筋肉を動かすことによって予防が可能となります。大丈夫です！今回、お伝え出来て良かったです。＾＾

最近！『フレイル』『サルコペニア』という文字や言葉をお聞きになったことがある方は少なくはないと思います。聞いたことがあっても、意味がわからなくとも、そのまま流してしまっている。これもまた少なくはないのではないでしょうか？『フレイル』とは「加齢や疾患により、身体的・精神的な様々な機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱（ぜいじゃく）になった状態」のことを指します。『サルコペニア』とは「加齢による筋肉量の減少及び筋力の低下」のことを指しています。高齢の方！人生の大先輩の方が「ぎっくり腰」になられた場合！特に『安静が第一で、冷やすこと、10日ほど寝ていれば動けるようになる』と未だに思い込んでおられることが、余りにも多い為に『フレイル』『サルコペニア』になられる場合が多くなります。これらは明らかに予防できるものであり、今までのお考えを変えて頂くことになります。「ぎっくり腰」は、患部を冷やして安静にするのではなく、温めて動かすことが最も重要なことになります。今までの方法では『フレイル』と『サルコペニア』を助長してしまう可能性がある！！と僕は思います。もう一度！これらはすべて予防できるものです。

このブログが福音となれば、一考一助になれば幸いです。

富山県砺波市　柴田接骨院　柴田佳一　拝、

ぎっくり腰は『安静が第一・炎症だから冷やす・入浴厳禁・飲酒厳禁』だと思われている方がとても多いと感じています。そして『安静にしていれば7日から10日で動けるようになるから』と只管に寝ておられる場合がありますが、ぎっくり腰はその場で一瞬にして良くなるものであり決して長く痛みに耐える必要はありません。整復法や三導療法、そして運動療法にて痛みや運動制限を取り去ります。『運動なんてとんでもない』という思い込みは外して頂ける運動法があります。動けば動くほど痛みとこわばりが消え去り、可動域が広がります。コルセットや腰痛ベルトも必要としません！このブログが「思い込みを外せる」要因となりますように。

富山県砺波市　柴田接骨院　柴田佳一　拝、

以前の考え方や方法などの思い込みを変換させることが必要になってきていると僕は思っています！例をあげるとすれば、50年前のスポーツ選手は『水を飲んではならない』という滅茶苦茶な方法を強いられていました。当時はそれが当然なことであり、只管我慢の延長でした。今では、スポーツドリンクを摂りながら競技をしています。『コレステロール値は卵を食べると上昇する』というのも間違いでした。『塩分の摂りすぎ高血圧！』『ぎっくり腰は只管安静！』などなどキリがありません。「前からそう聞いているから」「テレビで言っていた」「みんなそうしているから」ではなく、情報に流されることなく自分自身で詳細に調査をして、行動することが今！とても大切であると僕たちは考えています。＾＾

今日の天候の流れとしては、曇りから雨となり、再び曇りから晴れとなる一日となりました。テレビも新聞も見ない日が続いているので、一日の流れはとても興味深いものとなっています。『風が強くなってきたので雨が来るかな？』『西の空が明るくなってきたから多分！晴れてくるかな？』など思いを巡らせるなどして、結果がそのようになるとチョットだけ嬉しくなっている自分を笑ったりなんてしています。色んな情報を断ち切ってみることもある意味では冒険なのかもしれません。テレビばかりを見ていると刷り込み的に思い込んでしまうこともあり得ます。今の世の中！情報を鵜吞みにしないで分からないことは、よく自分で調べてみること！流されず確信をもって行動することが大切だと僕は考えています。