昨日は『感染症対策』をお伝えしました。今回は『免疫力を高める』ことが重要であることをお伝えしたいと思います。「免疫力を高める」これは、ウイルスや病原体などから「からだを守る」仕組みのことです。「免疫力を高める」には「腸内環境を整える」ことが最も重要になります！それは「腸」に全身の免疫細胞の約70％が集合しているからなのです。ですから「腸」は『人体最大の免疫器官』といわれています。「腸内環境を整える」に重要なのは『発酵食品』と『食物繊維』であり、このことを意識したうえで『発酵食品』『食物繊維』を摂ることが『免疫力を高める』ことに大きく貢献するのです。（発酵食品）微生物の力によって造られる納豆や糠漬け、キムチなど。（発酵調味料）味噌や醤油、そして酒や酢、味醂、魚醤、塩麹、酒粕など。（食物繊維）水溶性と不溶性の2種類があり、水溶性は腸内で発酵し易く善玉菌を増やします。不溶性は便の量を増やして排出を促進します。両者とも腸内環境を整えるために不可欠なものです。キノコ類と豆類には不溶性食物繊維が多く、海藻類には水溶性食物繊維が多く含まれているといわれています。これらも先と同じように意識して摂るようにします！美味しく頂いて免疫力を高めてまいりましょう。写真は、発酵食品の甘酒と発酵調味料の塩麴！とても美味しく頂いています。＾＾

これからの季節！高温になると予測されています。「高血圧なので、塩分は極力避けています」といわれる方もいらっしゃるかと思います。それは間違いではありません！確かにミネラルが含まれていない「塩」（塩化ナトリウム）を多く摂取されると、ミネラルが結合されていない為にナトリウムが体外に排出されにくく、摂取すればするほど血管を収縮させてしまうのです。ですから、以前からお伝えしているように「産地がハッキリと分かる塩」を摂られることをお勧めしています。例えば『能登塩』など海水から造られるものなどです！確りと良い塩を摂っていれば、高温の季節における『熱中症対策』となり得ます。さあ！確りと良い塩分を摂ってまいりましょう。「とても美味しかった！という塩気が一番ですよ」＾＾

見てください！この新鮮な「わさび菜」を！昨日の朝に頂いたものです。「わさび」とは種類も違うのですが、近い感じの辛さがあります。この「わさび菜」は、β-カロテン・ビタミンB2・ビタミンⅭが含まれていて『免疫力を強化』『美肌効果』『ダイエット効果』があります。葉酸・鉄分もあり『貧血予防』が期待できます。辛味成分であるアリルイソチオシアネートは『抗がん作用・抗菌作用・抗カビ作用』があります。これは優れもののお野菜ですね！食べ方として教えて頂きました。1～2分ほど茹でて、絞ってから3～4cmくらいに切って、辛子味噌で和え少しお醤油をかけて混ぜてから頂くと美味しいそうです。やはり！とても美味しく頂きました。本当にありがとうございます。「ごちそうさまでした」大根も頂いたのですが我が家の大好きな塩漬けのお漬物にしま～す。感謝！＾＾

今朝は早朝からご近所さんたちと草刈り作業をしてきました。今年は雪も少なく、温かい日差しが緑の繁茂と芽吹きを早めたようです。草刈りを終えて空を見上げると！燦燦と光る太陽が地上にいるもの全てに分け隔てなく、大いなるエネルギーを与えてくれています。太陽の周りには花びらのような光彩が写っています。花たちも確りと開いて、そのエネルギーを受け取っている感じが受け取れます。我々人間もこの大いなる太陽エネルギーを確りと受け取り、そして病などを一氣に回復させるスイッチをONにしてまいりましょう。いつも言っているのですが、今回もお伝えします。「健康的に日焼けをした病人はいませんからあ～っ！」＾＾

先日に「クロスランドおやべ」へ、七ちゃんと散歩に出かけたときの一枚です。クロスランドタワーがとても美しく映えて、眼に入ってきたので撮ってみました。子どもたちの楽しそうな声と笑い声が、どこからともなく聞こえてきます。色んな自転車が揃えてあって、見ているだけでも笑顔になってきます。クロスランドの外周1.4㌔を七ちゃんと歩きますと僕のお腹も氣のせいか少し小さくなったような！？そんな都合のいいことだけを考えています。「クロスランドおやべ」はステキな所ですよ！＾＾/

前々回にお伝えした「お薬の話し」でお伝えした「草冠」と「楽」を合わせた字「薬」は、天の恵みである『植物』を手にするだけ、痛みのある場所に当てるだけで「痛みを緩和」もしくは「痛みを消し去る」という信じ難いことを眼にすること！体験することができるという大いなる力がある。ということをお伝えしました。当院の観葉植物「カボック」の葉を握って頂いただけで「首の痛みと制限が消えた」「肩が上がらないのが上がった」「腰の痛みと制限が消えた」など、お困りの方々に驚きと笑顔が一氣にやってきたのは間違いのない事実なのです！天からの恵みである植物（緑色）の持つ不思議な力をドンドン研究を進めていき、お困りの方々のお役に立てればと考えています！写真は「待宵草」です。

今回は、お薬の話しをしたいと思います。今や！お薬はなくてはならないものとなっています。この「薬」という字を分解しますと「草冠」と「楽」になります。これは「草」植物が、からだを「楽」にするということを表現していると考えられます。「漢方」という表現もありますが、西洋薬が入る前からそのような医療が存在していたということになります。漢字を作った人々もそのことを理解していたということになります。以前に首が痛くてお困りの方にカボックの葉を握って頂きました処！首の痛みが雲散霧消！とても驚かれました。首に貼っても同様の効果がありました。手の痺れにも少しだけですが、効果は感じられました。「草」の「緑色」にも癒す力があると考えられます。植物の持つ「力」はもっともっと奥の深～い底力があるのかもしれませんね！写真はツルムラサキです。

「花粉症で、眼がもの凄く痒くて堪らないんです」このような経験は本当に辛くて何とかしたいものです！眼を洗い花粉を流してから眼を冷やす（冷却）ことによって『もの凄い痒み』は軽減させることができます！赤く充血した眼球！そして腫れた瞼（まぶた）の症状も軽減し、痒みも不思議と治まってくれます。梅干しを頂き、そしてハブ茶を飲む習慣もよろしいかと思います。如何でしょう！ご一緒しませんか？＾＾

最近になって、車に黄色い粉が付着しているのがよく分かるようになっています。雨が降って車のワイパーを始動させると黄色い塊りが流れていきます。花粉症の方にはとても辛い時期といえるでしょう。「鼻腔内にワセリンを塗布します！」「外に出たあとは必ず眼を洗うこと！」「梅干しを食べるようにすること！」先ずはこの簡単な花粉症対策から始めてみると良いと思います！どうぞお大事に。＾＾

太陽エネルギー！即ち「天からの恵み」は、我々のからだに大いなる力を分け隔てなく与えてくれています。以前にも「抗生剤」「抗生物質」であるとお伝えしました。さまざまなウイルス「菌」も太陽エネルギーは死滅させる力があるのです。我々が太陽エネルギーを与えられていることに感謝して活用するならば、何か大きなこと！医療界にとって『目から鱗』が落ちるような発見が見いだされるのかもしれません！今回は「食」から見た太陽エネルギーの凄さをお伝えしたいと思います。大根はどんな料理にでもなってくれるスーパーで売っている野菜！いや、そうではなく「スーパー野菜」だと僕は思っています。「天からの恵み」と「スーパー野菜」をミックスすると『切り干し大根』になりますが、この『切り干し大根』は、大根を細く切って天日干しにした日本の伝統食品であり、太陽エネルギー（日光）により糖度が高まり、独特の味とアノ食感が生まれます。生の大根よりもミネラルやビタミンも凝縮され、多くの栄養素が効率よく摂取できるのです。例えば骨を強化するカルシウムは、生の大根の22.5倍、貧血を予防する鉄分は49倍、栄養素をエネルギーに変換するのに必要なビタミンB1は17倍、ビタミンB2も20倍と高くなっています。食物繊維も15倍に高まってコレステロールを排出し動脈硬化を予防！腸内環境を整え、便秘解消、そして大腸がんの予防に期待できます。如何でしょう！日光に当てるだけで、こんなにも凄くなるとは！？正に天に感謝して頂きたいものです。